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编号:12748959
中年养“肝”四忌
http://www.100md.com 2013年1月1日 中外健康文摘B版2013年第1期
     在中医的养生俗语中,有“青年养肾,中年养肝,老年养胃”一说。说白点,也就是在年轻人要注意性心理和生理健康、不可纵欲过度;步入老年者,身体机能退化,特别是脾胃不再像青壮年那么健旺,所以应多注意饮食健康,呵护脾胃功能;而人到中年,重点则在“养肝”。这里所指的“肝”并不完全对应现代医学解剖学中的肝脏,而是传统中医保健五脏学说中的“肝”,其主要功能包括藏血摄魂、疏泄开阖、调畅情志等。

    熬夜失眠最伤肝

    中年人养肝,调节睡眠是一大关键。现代人的夜生活丰富多彩,特别是中年时期伴随着多年打拼的事业逐渐有起色 ......

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