美国长寿专家丹·布特纳尔发现，生活中遵循一些简单的习惯，就能长寿。布特纳尔本人曾考察过世界各地人们的长寿秘诀，并进行了提炼归纳，他表示：“做到5个坚持，你就可以多活10年。”

    每天保持1.5小时的无意识体力活动，而不是刻意的体育锻炼。最长寿的人往往生活在生活条件并不便捷的地区，然而就是这种艰苦的生活环境让他们获得了最满意的回报。他们需要步行去商店、回家和拜访朋友 ......