高血压患者除了定时吃降压药外，多吃降压食品也是很好的保健措施。美国“健康文献101网”载文，介绍了美国研究人员推荐的“平稳血压的八大黄金食物”。

    菠菜。菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此，膳食补钾有益降压。

    大蒜 ......