人们都熟知瑜伽的健康功效，其实，50岁以上中老年人也可以练习瑜伽。《美国退休人员协会杂志》对50岁以上的中老年人从事瑜伽的好处和适合他们的姿势进行了详细介绍。

    50岁练习的好处：瑜伽对于缓解压力和降低血压具有强有力的影响作用，有助于人们减少服药量；瑜伽中的一些承重姿势有助于延缓骨骼变薄的过程，降低人们患上骨质疏松症的风险，特别是对绝经后妇女更有好处 ......