心律失常、高血压、冠心病、哮喘病、2型糖尿病……这些病难治甚至危及生命，而这么多种疾病却很可能都源自同一病因——脊椎病。

    近年来的研究证明，脊椎相关性疾病有100多种，治好了脊椎病，因其引起的高血压、心律失常等病就会渐渐受控，有的还能痊愈。

    那么，如何忙里偷闲，呵护自己的脊柱呢？对此，专家特别推荐了一套简易的十分钟脊柱保健操。

    第一步：侧卧转体法

    左侧卧 ......