20分钟变速跑更减肥(新知快报)

20分钟变速跑更减肥

http://www.100md.com 2014年10月1日《中外健康文摘B版》 2014年第10期

澳大利亚新南威尔士大学科学家对40名体重超标的男性参试者进行了研究。在为期12周的研究中，参试者接受短时快跑运动。训练中，研究人员要求参试者在跑步机上快速冲刺8秒钟，心率增加到最大心率的80%～90%。之后进行12秒的慢跑 ......

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