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编号:11501080
Q&A美形
http://www.100md.com 2007年7月1日 《健康之家》 2007年第7期
     Q 我一直很注意身材的保持,但是又不能保证每天都去健身房,有没有一些健身小方法在上班或者工作的时候也能持续做?

    A 其实,要想保持身体姿态的关键点是平时的细节,只要你能时刻保持挺拔,那么怎么看都会觉得身材好。生活中最常做的动作就能给你不断的惊喜。那就是——走路。

    1、注意走路姿势 收小腹很重要。每天上下班途中走路的姿势非常重要,挺胸、收小腹,臀部夹紧,千万不要弓腰驼背。

    2、加大走路的步幅 避免萝卜腿。适当加大步幅,只有大步流星地向前走,才能运动你的大腿肌肉,避免萝卜腿出现。

    3、后脚跟先着地腿部更匀称。后脚跟先着地,而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚 ......

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