秋季肠胃闹“革命”(1)
天凉快了,肚子却跟你闹起了别扭。稍微—受凉、吃得不合适,就逼着你往厕所跑,有时还疼痛难忍。看来,秋天的这场保胃“革命”势在必行!4个“小贼”来偷袭
A 小贼贪凉
经过酷暑的煎熬,我们自身的抵抗力下降了许多,尤其是肠胃,多少都会呈现一些“病态”。不少女人贪凉,在逐渐转凉的秋天还大吃特吃冷饮、海鲜,把胃折腾得不得安宁……
伤胃原因:夏天,不少人就贪吃过多的寒凉食物,凉菜、冰镇西瓜、冰啤酒等代替了主食。不但使身体摄取营养不足,还造成脾胃功能虚寒,胃就已经受了伤。
而秋季又有大量的海鲜,水果上市,像螃蟹,鱼、虾、梨、柿子等。这时,对已经被漫长夏季折磨、损伤的胃来说,无疑是雪上加霜。
对策
No.1海鲜类是大寒的食物,易伤脾胃,想吃的话一定要和切碎的生姜一起吃,有温中,散寒、解毒的作用。
No.2知道自己肠胃功能不好,入秋后要少吃或不吃冷饮、冰镇或寒性食物,以免引起恶心、呕吐,腹痛、腹泻等更严重伤害。
No.3尽量少吃多餐、定时定量,使胃中经常有食物中和胃酸,防止其侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。
B 小贼暴饮暴食
秋天让人胃口大开,女士们这会可以大吃大喝了。不过,暴饮暴食的后果却是上吐下泻,急性肠胃炎。
伤胃原因:“萎缩”了一夏天的胃突然遭遇暴饮暴食 ......
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