为什么有些人的身材、皮肤看上去那么健美、充满活力，而有些人无论怎样节食、美体，身材、体重仍然让自己不满意?吴消忠在《身体使用手册》里说：“肥胖很多时候是因为身体里存在大量的代谢废物，它们会吸收大量的水分而膨胀”，所以，去除垃圾水肿，会让你的身材、面貌焕然一新。

    定期安排一个清除废物日

    定期做个体内清洁大扫除，将废物从脂肪细胞中冲洗掉。如果不能将它们及时排出体外，长时间聚积在体内，很容易形式胃肠道的顽固垃圾。最理想的对策是一段时间内抽出一天只饮用15升新鲜压榨的果汁或蔬菜浓汁 ......