引起的一种小细胞低色素性贫血，是世界各地包括我国贫血类型中最常见的一种。造成缺铁性贫血的最大原因是膳食中缺少铁元素或者铁元素不足。一些消化道疾病也可能使身体铁元素吸收不足而导致缺铁性贫血。

    损颜坏习惯：

    ◎不吃肉 植物性食物中所含的草酸，植酸、磷酸及大量膳食纤维等也会影响铁的吸收。尽管黑木耳，菠菜中的含铁量虽然较高，但不如瘦肉及肝脏中的铁那么易于吸收。你必须保证充足的热能摄入。只有在能量充足的情况下，才能使包括铁在内的各种营养素得到最充分的吸收和利用。

    ◎拒绝油 参与造血的很多微量元素是脂溶性的，没有脂肪的参与，造血不能正常完成。

    ◎脂肪多 虽说造血系统离不开脂肪，但也不能摄入过多，否则会使消化吸收功能降低，抑制造血功能。

    ◎喝咖啡、浓茶 浓茶和咖啡可以抑制铁的吸收，浓茶中的鞣酸与铁结合形成难溶解的物质，随粪便排出。饮用过量咖啡和浓茶的女性，必然缺铁。

    坏习惯的后果：

    ★脸色苍白、头晕，耳鸣，眼花，倦怠、头发桔黄，脱发。

    ★食欲不振、容易腹泻，还容易生口疮。

    ★头发中的微量元素检测可发现铁元素不足。

    纯粹红颜秘诀：

    ●补铁 治疗缺铁性贫血可用硫酸亚铁或10%枸椽酸铁铵5～20毫升 ......