夫妻一起练体操?不要惊讶，也不要“歪”了想法。《健康之家》特邀资深健身教练，教大家这样一套体操，两个人一起练，是运动也是游戏，让你们在甜甜蜜蜜中健身瘦身!

    1 目标：女士锻炼肩部、颈部和平衡力：男士锻炼手臂力量。

    步骤：男士双腿打开与肩同宽，一只手臂背在身后，另一只手臂肘部弯曲。女士站在男士弯曲手臂的一侧，双腿夹紧男士同侧膝部，双脚位于男士两脚之间等距位置。女士双手紧握住男士的小臂，支配肘部力量使身体缓缓后倾再缓缓恢复。每次5个动作为一组，每组动作结束后交替至身体另一侧。每天4组。

    温馨提示：女士双腿和身体保持伸直，男士保持姿势稳定。男士在女士后倾过程中不可松动，需给女士以完成动作的安全感。女士可根据自身力量情况持续加力，在伸展中加强锻炼肩部。男士用力屈臂，可锻炼肱二头肌。

    2 目标：锻炼双方腰部和身体柔韧性 ......