像爱车一样爱自己
如果你的身体是一部跑车，你知道你的各个器官担任着什么样的角色吗？强有力的心脏是引擎，灵活的肩颈是方向盘。想要在生活和工作的跑道上马力全开吗？那你需要像爱车一样爱护身体!
我们的身体也像是一部汽车，每一个部件都需要精心维护，现在开始就像了解和爱护汽车一样对待自己的身体吧!
心脏——引擎
心脏的瓣膜就像阀门，不间断输入和输出的血液就像汽油，好似我们身体的引擎。汽车的引擎可能突然有一天便出现了问题，但这之前你几乎没有察觉任何异常。我们的心脏也是如此，不知不觉之中你的血压和胆固醇便上升到了危险的高度。因此，要知道心脏是否健康与维护引擎一样，定期检查是唯一的途径。
检修方法：保护心脏需要改变生活方式。你需要戒烟，因为烟草中数以百计的有害物质会诱发癌症、损伤血管。另外，不要只单纯依靠药物来控制血压和胆固醇，你可以通过加强锻炼和改变饮食来解决这些问题，尽量把自己的体重维持在一个健康的范围内。最后，你还需要减少饮酒。
, 百拇医药
膝盖——悬架
汽车悬架能传递车与车轮之间的力量，减缓路面产生的冲击力，如同膝盖对身体一样。如果膝关节不灵活了，那你在走路时便会感到吃力和不适，就像悬架系统出了问题，你的车在转弯时会不顺畅。许多男性都喜欢球类运动，但剧烈的跑动或者突然改变运动方向都很容易使膝盖受伤。
检修方法：走路的时候，如果膝盖关节会发出响声或者疼痛，身体即在发出警告信号，你可能需要适量减少运动，或者减轻你的体重，因为你的膝关节可能已无法承受你整个身体的重量。如果膝关节长期感到疼痛和不适，请去医院进行诊断。因为医学的进步，以往可能让你无法再享受运动乐趣的膝盖伤痛，现在通过手术便可以解决。当然平时注意保护，可以避免情况恶化到需要手术。
油漆——皮肤
爱车的油漆被刮了一下，男人便心疼不已，但对自己的皮肤却疏于照顾。皮肤是人体最大，也是最重要的器官之一。其实现代社会对男性的外貌越来越重视，健康干净的皮肤会给人带来好的印象，重重的黑眼圈和比实际年龄苍老的皮肤会让你整个人看起来没有精神、缺乏活力。男性不注意防晒以及吸烟饮酒的习惯会加速皮肤的老化，所以男性更需要注意保养皮肤。
, 百拇医药
检修方法：现在因为臭氧层遭到破坏，紫外线对人体的伤害越来越严重，男性也需要做一些防晒工作，防止皮肤被晒伤甚至产生癌变，回家后用洁面乳清洗皮肤后最好涂上一些护肤产品，可以修复太阳对皮肤造成的伤害，以及一些刮胡子时造成的小伤口。因为男性的皮肤不同于女性皮肤，所以别偷懒使用妻子的护肤品，最好购买男士专用的护肤品。
胃部——油箱
消化不良引起胃痛是许多忙于工作的男士容易出现的问题，而胃部是摄取能量的地方，就像汽车的油箱。当你感到胃部疼痛、有胃酸上涌、胃胀气，或者恶心想吐时，你的第一反应是食物出现了问题，可有时与你吃了同样食物的同事却安然无恙。其实真正的问题在于控制胃部的神经和肌肉无法正常工作了。这些问题早已存在，食物不过是最后的导火索罢了。
检修方法：千万别轻视胃部问题，认为注意饮食便行了，可能其中隐藏着胃溃疡甚至胃癌等严重问题。也别只是自己买点胃药吃，因为一些药物可能会加重病情。医生可能会给你开一些抗生素或者阻断胃酸的药物，如果症状还是持续，那么你可能需要做一个胃镜检查，让医生找出胃部不适的原因。
, 百拇医药
肝脏——控油系统
一旦你的肝脏出现了问题，那么你的健康就会随之崩盘，就好像汽车的控油系统无法运作后，连起步都没法办到。肝硬化是许多男性健康的头号敌人，交际时难免喝上几杯，但如果十年间你每天都喝上四杯酒，那么你患肝硬化的几率将会增加15%。因此在做酒国英雄时，牢牢记住，你喝下的酒精，有98%都需要靠你的肝脏来消化。
检修方法：如果你长期饮酒，那么最好定期做肝脏的检查，一般医生可以通过按压你的腹部来判断你的肝脏是否有肥大的现象。如果你被怀疑患有肝硬化，那么需要做血液化验、超声波检查或者进行活组织检查，以便医生确定和判断肝硬化的严重情况，给出合理的治疗建议。
腰部——主动轴
主动轴支撑着整个车身，而腰部支撑着整个身体。因为坐姿不正确，许多男性都会腰痛或者患有腰椎盘突出。另外，不论是在家还是在办公室，男士都少不了搬动一些重物，因此腰部扭伤在男性中很常见。尤其是当男性过了40岁以后，过度使用腰部肌肉以及不正确地用力，会使腰部扭伤越来越频繁。
, 百拇医药
检修方法：腰部疼痛或者不适的时候不妨适当休息、热敷和按摩，之后也需要做一些复健运动来加强腰部和腹部的肌肉。如果你长期都坐着工作，那么每隔一个小时便需要站起来活动一下，另外需避免坐着时膝盖高于你的臀部。剧烈运动后，千万别立即瘫卧在沙发上，因为腰疼通常都是发作在身体静止下来时，所以最好逐渐减缓运动程度。
肩颈——方向盘
如果肩颈不好，你会无法顺畅地控制自己的身体，就好像方向盘出了问题。除了使用鼠标和打字等重复动作容易造成肩颈问题以外，许多男性健身时所做的重力训练也会造成肩颈问题。如果在按压肩膀或者把手臂举过肩膀时感到疼痛，那你可能有肩周炎和五十肩，别觉得这是老年病，许多20多岁的年轻男性也有此类问题。
检修方法：镇痛药物、理疗以及休息可以缓解肩颈的炎症。有的医生可能会使用超声波仪器给深层的肩颈组织进行加热，以达到活血的作用。一些针对关节的轻柔拉伸运动也有助于肩颈关节的健康。想要彻底消除疼痛的方法是均衡使用全身的肌肉，重复性地使用或者锻炼某一处的肌肉只会带来更多伤害。简单的肩部或者手臂运动，远远不够保持肩颈的健康，适量的全身运动才能够让我们无病一身轻。
, 百拇医药
男性
Q.如果真的无法戒掉香烟，那么大概需要多长时间进行一次身体检查呢？检查时是否有侧重点呢？
吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的行为危害因素，吸烟已成为继高血压之后的第二号全球杀手，因此戒烟是维护健康的重要手段。但吸烟如同吸毒，一部分人确实难以戒掉。为了早期发现疾病，烟民应作好定期的体检。
烟民应该半年做一次胸透，甚至胸片，因为胸透有时可能会漏诊。而吸烟指数(每天吸烟支数×吸烟年数)超过400的老烟民，应该每年做全面体检一次。
通过一些身体症状也可早期发现肺癌的“苗头”。咳嗽是烟民的第一大常见症状。如果出现咳嗽习惯的改变，刺激性咳嗽，咳嗽时经常痰中有血丝，并出现声音嘶哑等症状，应及时就诊，马虎不得。
Q.有时候觉得一点小病就去医院实在太不男人，是否小病扛一扛就好，不用去医院或者吃药，还可以增加身体的抵抗力？
, 百拇医药
许多男人都给自己戴上“坚强”的面具，甚至生了病也是一副硬扛的姿态。但是应该注意，一些看起来不起眼儿的小毛病，往往是大病的前兆。比如出现经常性的心慌、胸闷、头晕头痛等症状时，有可能是心脑血管疾病的预警信号，切莫掉以轻心，须及早就医。
还有人认为，小毛病不吃药还能增加免疫力，其实不然。如果是普通的感冒发烧，不吃药好了也许能增强抵抗力。但如果一些小毛病长久不愈或经常复发，恰恰说明你身体的免疫力可能出现了问题，所以无论毛病大小，都应该及时就诊，以免延误治疗。
Q.到底什么样的运动才能够均衡地锻炼全身的肌肉，而又不会太过激烈以至于给身体带来更多的伤害呢？
研究显示，如果不去刻意锻炼，30岁开始，人的肌肉就会逐渐减少，到75岁时，就只剩50%了。肌肉减少带来的危害不止是肥胖和力量减小，还会成为诱发心血管病的“帮凶”，容易发生骨折。对于男人来说，肌肉好比是土地，如果不及时修理，男人们就失去了生命之本，男性荷尔蒙降低，出现女性化倾向、性能力下降等。
一些有氧运动都可以有效锻炼肌肉而不会给身体带来运动性伤害。如哑铃、拉力带都是简单便捷的力量训练器械，但要注意选择自己可以负荷的强度。此外慢跑、爬山、游泳、骑车等，也可以锻炼肌肉，达到改善人体代谢模式、提高心血管的能力等。需要指出的是，力量训练和有氧运动必须混合起来使用。, 百拇医药(吴君)
我们的身体也像是一部汽车，每一个部件都需要精心维护，现在开始就像了解和爱护汽车一样对待自己的身体吧!
心脏——引擎
心脏的瓣膜就像阀门，不间断输入和输出的血液就像汽油，好似我们身体的引擎。汽车的引擎可能突然有一天便出现了问题，但这之前你几乎没有察觉任何异常。我们的心脏也是如此，不知不觉之中你的血压和胆固醇便上升到了危险的高度。因此，要知道心脏是否健康与维护引擎一样，定期检查是唯一的途径。
检修方法：保护心脏需要改变生活方式。你需要戒烟，因为烟草中数以百计的有害物质会诱发癌症、损伤血管。另外，不要只单纯依靠药物来控制血压和胆固醇，你可以通过加强锻炼和改变饮食来解决这些问题，尽量把自己的体重维持在一个健康的范围内。最后，你还需要减少饮酒。
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膝盖——悬架
汽车悬架能传递车与车轮之间的力量，减缓路面产生的冲击力，如同膝盖对身体一样。如果膝关节不灵活了，那你在走路时便会感到吃力和不适，就像悬架系统出了问题，你的车在转弯时会不顺畅。许多男性都喜欢球类运动，但剧烈的跑动或者突然改变运动方向都很容易使膝盖受伤。
检修方法：走路的时候，如果膝盖关节会发出响声或者疼痛，身体即在发出警告信号，你可能需要适量减少运动，或者减轻你的体重，因为你的膝关节可能已无法承受你整个身体的重量。如果膝关节长期感到疼痛和不适，请去医院进行诊断。因为医学的进步，以往可能让你无法再享受运动乐趣的膝盖伤痛，现在通过手术便可以解决。当然平时注意保护，可以避免情况恶化到需要手术。
油漆——皮肤
爱车的油漆被刮了一下，男人便心疼不已，但对自己的皮肤却疏于照顾。皮肤是人体最大，也是最重要的器官之一。其实现代社会对男性的外貌越来越重视，健康干净的皮肤会给人带来好的印象，重重的黑眼圈和比实际年龄苍老的皮肤会让你整个人看起来没有精神、缺乏活力。男性不注意防晒以及吸烟饮酒的习惯会加速皮肤的老化，所以男性更需要注意保养皮肤。
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检修方法：现在因为臭氧层遭到破坏，紫外线对人体的伤害越来越严重，男性也需要做一些防晒工作，防止皮肤被晒伤甚至产生癌变，回家后用洁面乳清洗皮肤后最好涂上一些护肤产品，可以修复太阳对皮肤造成的伤害，以及一些刮胡子时造成的小伤口。因为男性的皮肤不同于女性皮肤，所以别偷懒使用妻子的护肤品，最好购买男士专用的护肤品。
胃部——油箱
消化不良引起胃痛是许多忙于工作的男士容易出现的问题，而胃部是摄取能量的地方，就像汽车的油箱。当你感到胃部疼痛、有胃酸上涌、胃胀气，或者恶心想吐时，你的第一反应是食物出现了问题，可有时与你吃了同样食物的同事却安然无恙。其实真正的问题在于控制胃部的神经和肌肉无法正常工作了。这些问题早已存在，食物不过是最后的导火索罢了。
检修方法：千万别轻视胃部问题，认为注意饮食便行了，可能其中隐藏着胃溃疡甚至胃癌等严重问题。也别只是自己买点胃药吃，因为一些药物可能会加重病情。医生可能会给你开一些抗生素或者阻断胃酸的药物，如果症状还是持续，那么你可能需要做一个胃镜检查，让医生找出胃部不适的原因。
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肝脏——控油系统
一旦你的肝脏出现了问题，那么你的健康就会随之崩盘，就好像汽车的控油系统无法运作后，连起步都没法办到。肝硬化是许多男性健康的头号敌人，交际时难免喝上几杯，但如果十年间你每天都喝上四杯酒，那么你患肝硬化的几率将会增加15%。因此在做酒国英雄时，牢牢记住，你喝下的酒精，有98%都需要靠你的肝脏来消化。
检修方法：如果你长期饮酒，那么最好定期做肝脏的检查，一般医生可以通过按压你的腹部来判断你的肝脏是否有肥大的现象。如果你被怀疑患有肝硬化，那么需要做血液化验、超声波检查或者进行活组织检查，以便医生确定和判断肝硬化的严重情况，给出合理的治疗建议。
腰部——主动轴
主动轴支撑着整个车身，而腰部支撑着整个身体。因为坐姿不正确，许多男性都会腰痛或者患有腰椎盘突出。另外，不论是在家还是在办公室，男士都少不了搬动一些重物，因此腰部扭伤在男性中很常见。尤其是当男性过了40岁以后，过度使用腰部肌肉以及不正确地用力，会使腰部扭伤越来越频繁。
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检修方法：腰部疼痛或者不适的时候不妨适当休息、热敷和按摩，之后也需要做一些复健运动来加强腰部和腹部的肌肉。如果你长期都坐着工作，那么每隔一个小时便需要站起来活动一下，另外需避免坐着时膝盖高于你的臀部。剧烈运动后，千万别立即瘫卧在沙发上，因为腰疼通常都是发作在身体静止下来时，所以最好逐渐减缓运动程度。
肩颈——方向盘
如果肩颈不好，你会无法顺畅地控制自己的身体，就好像方向盘出了问题。除了使用鼠标和打字等重复动作容易造成肩颈问题以外，许多男性健身时所做的重力训练也会造成肩颈问题。如果在按压肩膀或者把手臂举过肩膀时感到疼痛，那你可能有肩周炎和五十肩，别觉得这是老年病，许多20多岁的年轻男性也有此类问题。
检修方法：镇痛药物、理疗以及休息可以缓解肩颈的炎症。有的医生可能会使用超声波仪器给深层的肩颈组织进行加热，以达到活血的作用。一些针对关节的轻柔拉伸运动也有助于肩颈关节的健康。想要彻底消除疼痛的方法是均衡使用全身的肌肉，重复性地使用或者锻炼某一处的肌肉只会带来更多伤害。简单的肩部或者手臂运动，远远不够保持肩颈的健康，适量的全身运动才能够让我们无病一身轻。
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男性
Q.如果真的无法戒掉香烟，那么大概需要多长时间进行一次身体检查呢？检查时是否有侧重点呢？
吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的行为危害因素，吸烟已成为继高血压之后的第二号全球杀手，因此戒烟是维护健康的重要手段。但吸烟如同吸毒，一部分人确实难以戒掉。为了早期发现疾病，烟民应作好定期的体检。
烟民应该半年做一次胸透，甚至胸片，因为胸透有时可能会漏诊。而吸烟指数(每天吸烟支数×吸烟年数)超过400的老烟民，应该每年做全面体检一次。
通过一些身体症状也可早期发现肺癌的“苗头”。咳嗽是烟民的第一大常见症状。如果出现咳嗽习惯的改变，刺激性咳嗽，咳嗽时经常痰中有血丝，并出现声音嘶哑等症状，应及时就诊，马虎不得。
Q.有时候觉得一点小病就去医院实在太不男人，是否小病扛一扛就好，不用去医院或者吃药，还可以增加身体的抵抗力？
, 百拇医药
许多男人都给自己戴上“坚强”的面具，甚至生了病也是一副硬扛的姿态。但是应该注意，一些看起来不起眼儿的小毛病，往往是大病的前兆。比如出现经常性的心慌、胸闷、头晕头痛等症状时，有可能是心脑血管疾病的预警信号，切莫掉以轻心，须及早就医。
还有人认为，小毛病不吃药还能增加免疫力，其实不然。如果是普通的感冒发烧，不吃药好了也许能增强抵抗力。但如果一些小毛病长久不愈或经常复发，恰恰说明你身体的免疫力可能出现了问题，所以无论毛病大小，都应该及时就诊，以免延误治疗。
Q.到底什么样的运动才能够均衡地锻炼全身的肌肉，而又不会太过激烈以至于给身体带来更多的伤害呢？
研究显示，如果不去刻意锻炼，30岁开始，人的肌肉就会逐渐减少，到75岁时，就只剩50%了。肌肉减少带来的危害不止是肥胖和力量减小，还会成为诱发心血管病的“帮凶”，容易发生骨折。对于男人来说，肌肉好比是土地，如果不及时修理，男人们就失去了生命之本，男性荷尔蒙降低，出现女性化倾向、性能力下降等。
一些有氧运动都可以有效锻炼肌肉而不会给身体带来运动性伤害。如哑铃、拉力带都是简单便捷的力量训练器械，但要注意选择自己可以负荷的强度。此外慢跑、爬山、游泳、骑车等，也可以锻炼肌肉，达到改善人体代谢模式、提高心血管的能力等。需要指出的是，力量训练和有氧运动必须混合起来使用。, 百拇医药(吴君)