大多数人一年只会去医院做一次全面的身体检查，而平时身体的许多细微变化可能并不会引起我们的重视，甚至被我们完全忽略。以下6种自检方法，让你通过一些简单易行的检查便可以知道自己的健康状况，预防和警惕一些可能危害生命的疾病。

    心脏病、哮喘、中风等等疾病听起来十分凶险，怎样才能让自己和家人提前检测到这些要命的疾病？

    1肥胖自检

    危险：肥胖是现代都市人健康的头号敌人，可能引起心脏病、糖尿病、高血压等疾病。有时候你的体重可能并没有超标，但是腰围过大也会危害到健康，因为腰围过大说明你可能内脏脂肪过多，这些脂肪可能会向血液输入脂肪酸、刺激食欲的激素和引起发炎的化学物质。可是你知道怎么量腰围才准确吗？

    a.裸露身体站在镜子面前

    b.然后用卷尺围住腰部，卷尺的底部应该在髋骨上

    c.最后，不要屏住呼吸，也不要把卷尺勒得太紧，记录下自己的腰围

    下一步：男性的腰围超过94厘米，那么患糖尿病和心脏病的风险便增高了，如果超过102厘米，那便属于高危人群了。对于女性来说，81厘米是危险的临界点，89厘米是高危险的界限。不过即使你真的腰围过大也不必过于担心 ......