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编号:12128533
无毒一身轻
http://www.100md.com 2011年11月1日 《健康之家》 2011年第11期
     经历过酷暑,进入养生黄金秋,很多人都迫不及待要进补。专家则认为:首先应该排清身体的毒素,一个清洁的内环境才能达到补养的最佳状态。

    肺主气,当肺部清洁的时候,你会发现呼吸有力,氧气充足。

    毒发状况:

    1.面色无光。肺管理全身的皮肤,皮肤是否润泽、白皙,都要依靠肺的功能良好。肺中毒素比较多时,毒素会沉积到皮肤上,肤色看起来没有光泽。

    2.便秘。肺脏和大肠是一套系统,当上游的肺脏有毒素时,下游的肠道内也会有不正常淤积,就出现了便秘。

    3.多愁善感。毒素在肺,会干扰肺内的气血运行,使得肺脏不能正常舒散胸中的闷气,容易变得多愁善感。

    最佳排毒时间:3~5点,所以熬夜的人常常肤色无光,也容易便秘。

    排毒进行时:

    ● 饮食:蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。

    ● 穴位按摩:极泉穴是手少阴心经的第一要穴,它位于腋动脉搏动处,经常弹拨极泉穴,有流通气血、养护肺部、宽胸理气的作用。固定食指、中指并使指尖轻轻上扣,一前一后柔和地来回弹拨条索状物就可以了。

    ● 呼吸疗养:人体有任督二脉,督脉的端口在舌头上,任脉的端口在舌下 ......

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