一个人的精彩
很多运动都需要同伴，但是壁球，即使是一个人也可以玩得很精彩。在壁球的世界，一个空间，一只小球，就足以让玩家酣畅淋漓。
人物标签：王昕 70后 通信公司部门总监
5年前，一个人在武汉工作，身边没有家人陪伴，也没有熟悉的朋友。当时感觉自己的状态不是很好，就想着运动一下，调整自己的身心。可很多的运动都需要伙伴，而像跑步、游泳这些可以一个人完成的，又觉得没劲。就在这个时候，壁球走进了我的生活，不早不晚。
第一次进到壁球场，就有种莫名熟悉的感觉。方方正正的一个房间，正面的墙上画着几道线，身后是玻璃墙，简简单单。当时心里还偷着乐来着，捡球多方便啊，怎么也跑不出这个屋子。可试着打了10分钟，就跑得自己上气不接下气。大汗淋漓的感觉太过瘾了，一扫自己低迷的状态。自从那一次拿起壁球拍，壁球就再也没有离开过我!
转年回到北京，联系了专业教练，我打算从基础开始系统地学习壁球。想打好壁球，从握拍、挥拍到基本的直线击球，这些基础动作都非常重要。只要打好了基础，后面就变得简单多了。当时在北京打壁球的人很少，常常球馆里只有我一个人在练球。不甘寂寞的我一边学球，一边开始张罗着组织壁球活动。意料之外的是大家都很感兴趣，后来朋友的朋友也来参加，我也因此结识了更多各行各业的朋友。5年的壁球活动，让我们有了自己的一个圈子，其中有10岁的小朋友，也有70多岁的老朋友。每逢周六大家都会聚在一起打球、聊球、吃饭、喝咖啡，生活充满了乐趣。通过壁球活动，我们还促成了几对情侣哦。
, http://www.100md.com
壁球运动的黏性很高，只要看到了自己练球技术上的进步，就会越来越有瘾。打壁球这几年，我所有的假期几乎都用在了壁球上，到各个城市打比赛、做裁判。国内的壁球比赛目前还比较少，我们还专程去香港、马来西亚看高水平的比赛，壁球、旅游两不误。
不了解壁球的人总说我玩的是贵族运动，其实，壁球场地的平均费用和羽毛球差不多。一个球二三十块钱就可以打好久，顶级的壁球拍也就一千多块钱，而初学者用一百多块钱的球拍就能打。我打壁球已经5年多了，从刚刚学球的新手到北京壁球队的主力球员，再到一名合格的壁球教练，我付出了相当多的时间和精力，不过我认为很值得，因为它带给我的收获更多。这样看来，也许我一辈子都要跟这墙壁较劲了!
打壁球的好处
1.壁球是一种全方位、高效率的健身运动。它可以在短时间内使人体的心肺功能、耐力、爆发力、柔韧性、协调性和判断反应能力等方面得到极佳的综合锻炼，在短时间内达到健身减肥的目的。
, 百拇医药
2.壁球是一项高性价比的全天候健身运动。
3.不易导致运动损伤。打壁球时需要保持低重心，脚步移动以垫步为主，身体腾空的机会很少。这有点像快速打太极拳，在对关节、韧带锻炼的同时却能做到尽可能地保护它们。
4.打壁球是一种主动地自我心理调节的有效手段。对着墙壁酣畅淋漓地发泄一通，将所有的烦恼、郁闷、压力和不快排解掉，让身心彻底放松。
壁球新手准备
1.毛巾、水杯。壁球是室内运动之王，打球之前，就要有剧烈消耗体能的心理准备。首先要准备个擦汗的毛巾，其次就是汗流多了，得准备个水杯补充水分。
2.壁球拍。壁球拍一般价格在200~1000元左右。常见的拍子克重在110~170之间。用什么样的拍子根据球手的自身条件和特点而定，女选手和初学者最好不要选择太重的拍子。
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3.壁球。壁球有训练球、蓝点(快速)、红点(中速)、黄点(慢速)和双黄点(超慢速)之分，价格一般在15~30元之间。初学者使用的壁球上会有一个蓝色的小点，这种球飞行速度较快，弹性好，便于初学者练习。
4.球衣。球衣以网球和羽毛球服装为好。壁球比赛要求穿浅色衬衫与短裤，女选手要着短裙。
5.壁球鞋。壁球鞋在市场上不易见到，在网上可以买到。不过也可用网球鞋或羽毛球鞋替代。
6.护具、球包。护具有很多种类，其中建议准备护目镜和护踝。护目镜在网上可以买到，价格在几十元到几百元之间。戴眼镜的朋友可以买副i-MASK，戴在你的眼镜外面。护踝在一般的体育用品店里都能买到。至于买什么样的球包，就完全随个人喜好了。, 百拇医药(Betty)
人物标签：王昕 70后 通信公司部门总监
5年前，一个人在武汉工作，身边没有家人陪伴，也没有熟悉的朋友。当时感觉自己的状态不是很好，就想着运动一下，调整自己的身心。可很多的运动都需要伙伴，而像跑步、游泳这些可以一个人完成的，又觉得没劲。就在这个时候，壁球走进了我的生活，不早不晚。
第一次进到壁球场，就有种莫名熟悉的感觉。方方正正的一个房间，正面的墙上画着几道线，身后是玻璃墙，简简单单。当时心里还偷着乐来着，捡球多方便啊，怎么也跑不出这个屋子。可试着打了10分钟，就跑得自己上气不接下气。大汗淋漓的感觉太过瘾了，一扫自己低迷的状态。自从那一次拿起壁球拍，壁球就再也没有离开过我!
转年回到北京，联系了专业教练，我打算从基础开始系统地学习壁球。想打好壁球，从握拍、挥拍到基本的直线击球，这些基础动作都非常重要。只要打好了基础，后面就变得简单多了。当时在北京打壁球的人很少，常常球馆里只有我一个人在练球。不甘寂寞的我一边学球，一边开始张罗着组织壁球活动。意料之外的是大家都很感兴趣，后来朋友的朋友也来参加，我也因此结识了更多各行各业的朋友。5年的壁球活动，让我们有了自己的一个圈子，其中有10岁的小朋友，也有70多岁的老朋友。每逢周六大家都会聚在一起打球、聊球、吃饭、喝咖啡，生活充满了乐趣。通过壁球活动，我们还促成了几对情侣哦。
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壁球运动的黏性很高，只要看到了自己练球技术上的进步，就会越来越有瘾。打壁球这几年，我所有的假期几乎都用在了壁球上，到各个城市打比赛、做裁判。国内的壁球比赛目前还比较少，我们还专程去香港、马来西亚看高水平的比赛，壁球、旅游两不误。
不了解壁球的人总说我玩的是贵族运动，其实，壁球场地的平均费用和羽毛球差不多。一个球二三十块钱就可以打好久，顶级的壁球拍也就一千多块钱，而初学者用一百多块钱的球拍就能打。我打壁球已经5年多了，从刚刚学球的新手到北京壁球队的主力球员，再到一名合格的壁球教练，我付出了相当多的时间和精力，不过我认为很值得，因为它带给我的收获更多。这样看来，也许我一辈子都要跟这墙壁较劲了!
打壁球的好处
1.壁球是一种全方位、高效率的健身运动。它可以在短时间内使人体的心肺功能、耐力、爆发力、柔韧性、协调性和判断反应能力等方面得到极佳的综合锻炼，在短时间内达到健身减肥的目的。
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2.壁球是一项高性价比的全天候健身运动。
3.不易导致运动损伤。打壁球时需要保持低重心，脚步移动以垫步为主，身体腾空的机会很少。这有点像快速打太极拳，在对关节、韧带锻炼的同时却能做到尽可能地保护它们。
4.打壁球是一种主动地自我心理调节的有效手段。对着墙壁酣畅淋漓地发泄一通，将所有的烦恼、郁闷、压力和不快排解掉，让身心彻底放松。
壁球新手准备
1.毛巾、水杯。壁球是室内运动之王，打球之前，就要有剧烈消耗体能的心理准备。首先要准备个擦汗的毛巾，其次就是汗流多了，得准备个水杯补充水分。
2.壁球拍。壁球拍一般价格在200~1000元左右。常见的拍子克重在110~170之间。用什么样的拍子根据球手的自身条件和特点而定，女选手和初学者最好不要选择太重的拍子。
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3.壁球。壁球有训练球、蓝点(快速)、红点(中速)、黄点(慢速)和双黄点(超慢速)之分，价格一般在15~30元之间。初学者使用的壁球上会有一个蓝色的小点，这种球飞行速度较快，弹性好，便于初学者练习。
4.球衣。球衣以网球和羽毛球服装为好。壁球比赛要求穿浅色衬衫与短裤，女选手要着短裙。
5.壁球鞋。壁球鞋在市场上不易见到，在网上可以买到。不过也可用网球鞋或羽毛球鞋替代。
6.护具、球包。护具有很多种类，其中建议准备护目镜和护踝。护目镜在网上可以买到，价格在几十元到几百元之间。戴眼镜的朋友可以买副i-MASK，戴在你的眼镜外面。护踝在一般的体育用品店里都能买到。至于买什么样的球包，就完全随个人喜好了。, 百拇医药(Betty)