夏季天气炎热，人体代谢加快，体内的消耗增加，蛋白质分解加速，胰脏和胃肠消化液及其消化量分解减少，胃肠蠕动减弱，消化功能下降，令人食欲下降。怎么吃？吃什么？顺应夏季节气特点，调整饮食，才能健康一夏。

    宜养心健脾，解暑化湿

    中医认为“夏属火，其性热，通于心，主长养，暑邪当令”。是说心在五行中属火，火热之邪最容易损伤心，常导致心病，如有心神不安、心悸失眠、头昏目眩等心神不宁的症状。而且“汗为心之液”，夏天汗液大量排泄，不仅会损伤心气，还会导致心阴虚，这样更容易受到暑热邪气的侵犯，所以夏季宜注重养心。多吃一些清热解暑的食品，既能清解夏季高温天气带来的暑热，又能清泄身体产生的内热，如桃子、草莓、西红柿、绿豆等 ......