“六一”出游小便当
宝宝最喜欢的“六一节”就要到来了，又可以和幼儿园的小朋友们去郊游啦!身为全能妈妈，该给宝宝准备什么样的营养美味便当呢？快来看看《健康之家》美食达人的爱心推荐吧!
卡通饭团
原料：白米饭、培根、欧芹、即食乳酪粉、盐、白胡椒粉、海苔
做法：
1.平底不粘锅中不放油，将培根切碎放入锅中，用中小火不停煸炒，直到培根变色出油，这时加入欧芹、盐，翻炒均匀。
2.将米饭盛入大碗中搅散，加入乳酪粉和白胡椒粉拌匀。
3.将卡通模具内轻轻抹上一层橄榄油，然后将米饭放入模具中，再填入炒好的培根碎，覆盖一层米饭，最后用模具将饭团压实，将成形的饭团从模具中扣出。
, http://www.100md.com
4.用海苔、胡萝卜和煮熟的红豆、绿豆等，给饭团装饰上眼晴、鼻子或嘴。
营养加分：大米性平，味甘。具有补中养胃、益精强志、聪耳明目、和五脏、通四脉、止烦、止渴、止泻等作用。做成卡通的形状，让孩子爱上米饭。
大嘴鳄
原料：汉堡胚、鸡蛋、生菜、西红柿、香蕉、胡萝卜、苹果、奶酪、海苔、橄榄油
做法：
1.将西红柿、生菜洗净沥干水分。
2.中火烧热平底锅中的油至六成热，磕入鸡蛋，摊成荷包蛋。
3.西红柿切成3mm厚的圆片，胡萝卜切成拇指粗的圆片，苹果切成稍厚的半圆形片。
, 百拇医药
4.大嘴鳄的制作：香蕉(也可以用奶酪片做)切下两个圆片，海苔切成2个小于香蕉片的圆片。将生菜叶、西红柿和荷包蛋夹入汉堡胚中，然后在汉堡胚顶部靠后的位置一边戳个洞，接着将香蕉片(奶酪片)插入洞中，在香蕉片(奶酪片)的前边贴上圆海苔片。将胡萝卜圆片分别贴在汉堡胚面上两侧，这样大嘴鳄的头部就做好了。
5.组装便当盒：将做好的大嘴鳄头部先摆入便当盒中，然后将切好的苹果片错落摆在头部的后边，这样调皮的大嘴鳄便当就完成了。
营养加分：鸡蛋所含的营养成分全面且丰富，被称为“人类理想的营养库”。搭配富含膳食纤维和维生素C的生菜和具有生津止渴、健胃消食、清热解毒功效的西红柿，营养丰富。造型可爱，制作简便，非常适合郊游野餐。
全麦三明治
原料：全麦吐司面包、鸡蛋、 火腿片、生菜、蛋黄酱、盐、白胡椒粉
, 百拇医药
做法：
1.把生菜洗净沥干水分，并用手撕成和面包片大小一样的块。
2.平底锅中倒入底油，油温四成热时磕入鸡蛋，撒入盐，用中小火双面煎熟(大约2分钟左右)，再撒入白胡椒粉，盛出备用。
3.在面包片上抹上蛋黄酱，然后放上生菜、煎蛋接着盖上一片面包片。再放上火腿片、生菜，最后盖上第三片面包片，并用四根牙签沿面包的对角线平行插入，用锯齿刀将三明治沿对角线切成三角即可。
营养加分：全麦面包含有丰富的粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，搭配鸡蛋、火腿和生菜，有荤有素，营养全面。
蔬果沙拉
原料：原味酸奶、 猕猴桃、芒果、火龙果、香蕉、苹果、西红柿
, 百拇医药
做法：
1.将火龙果对半切开，用挖球器将果肉挖成一个个小球。
2.芒果洗净外皮后，用刀沿着芒果的1/3处切开(因为中间有核)，然后在果肉一面上，斜切成菱形网格状，要将果肉切到果皮处，但不要切断。
3.拿起芒果，大拇指按住芒果的边缘，4个手指托住果皮一侧，中指用力顶一下，果肉一侧就可以翻起。
4.猕猴桃、香蕉去皮切成片。苹果、西红柿洗净沥干水分，并切成块状。
5.将火龙果、芒果、猕猴桃、香蕉、苹果、西红柿放入盒中，淋上原味酸奶即可。
营养加分：猕猴桃含有10多种氨基酸及丰富的维生素和矿物质，对保持人体健康具有重要的作用。芒果的维生素A含量高达3.8%。而火龙果中的花青素含量较高，还富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。, 百拇医药(selina)
卡通饭团
原料：白米饭、培根、欧芹、即食乳酪粉、盐、白胡椒粉、海苔
做法：
1.平底不粘锅中不放油，将培根切碎放入锅中，用中小火不停煸炒，直到培根变色出油，这时加入欧芹、盐，翻炒均匀。
2.将米饭盛入大碗中搅散，加入乳酪粉和白胡椒粉拌匀。
3.将卡通模具内轻轻抹上一层橄榄油，然后将米饭放入模具中，再填入炒好的培根碎，覆盖一层米饭，最后用模具将饭团压实，将成形的饭团从模具中扣出。
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4.用海苔、胡萝卜和煮熟的红豆、绿豆等，给饭团装饰上眼晴、鼻子或嘴。
营养加分：大米性平，味甘。具有补中养胃、益精强志、聪耳明目、和五脏、通四脉、止烦、止渴、止泻等作用。做成卡通的形状，让孩子爱上米饭。
大嘴鳄
原料：汉堡胚、鸡蛋、生菜、西红柿、香蕉、胡萝卜、苹果、奶酪、海苔、橄榄油
做法：
1.将西红柿、生菜洗净沥干水分。
2.中火烧热平底锅中的油至六成热，磕入鸡蛋，摊成荷包蛋。
3.西红柿切成3mm厚的圆片，胡萝卜切成拇指粗的圆片，苹果切成稍厚的半圆形片。
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4.大嘴鳄的制作：香蕉(也可以用奶酪片做)切下两个圆片，海苔切成2个小于香蕉片的圆片。将生菜叶、西红柿和荷包蛋夹入汉堡胚中，然后在汉堡胚顶部靠后的位置一边戳个洞，接着将香蕉片(奶酪片)插入洞中，在香蕉片(奶酪片)的前边贴上圆海苔片。将胡萝卜圆片分别贴在汉堡胚面上两侧，这样大嘴鳄的头部就做好了。
5.组装便当盒：将做好的大嘴鳄头部先摆入便当盒中，然后将切好的苹果片错落摆在头部的后边，这样调皮的大嘴鳄便当就完成了。
营养加分：鸡蛋所含的营养成分全面且丰富，被称为“人类理想的营养库”。搭配富含膳食纤维和维生素C的生菜和具有生津止渴、健胃消食、清热解毒功效的西红柿，营养丰富。造型可爱，制作简便，非常适合郊游野餐。
全麦三明治
原料：全麦吐司面包、鸡蛋、 火腿片、生菜、蛋黄酱、盐、白胡椒粉
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做法：
1.把生菜洗净沥干水分，并用手撕成和面包片大小一样的块。
2.平底锅中倒入底油，油温四成热时磕入鸡蛋，撒入盐，用中小火双面煎熟(大约2分钟左右)，再撒入白胡椒粉，盛出备用。
3.在面包片上抹上蛋黄酱，然后放上生菜、煎蛋接着盖上一片面包片。再放上火腿片、生菜，最后盖上第三片面包片，并用四根牙签沿面包的对角线平行插入，用锯齿刀将三明治沿对角线切成三角即可。
营养加分：全麦面包含有丰富的粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，搭配鸡蛋、火腿和生菜，有荤有素，营养全面。
蔬果沙拉
原料：原味酸奶、 猕猴桃、芒果、火龙果、香蕉、苹果、西红柿
, 百拇医药
做法：
1.将火龙果对半切开，用挖球器将果肉挖成一个个小球。
2.芒果洗净外皮后，用刀沿着芒果的1/3处切开(因为中间有核)，然后在果肉一面上，斜切成菱形网格状，要将果肉切到果皮处，但不要切断。
3.拿起芒果，大拇指按住芒果的边缘，4个手指托住果皮一侧，中指用力顶一下，果肉一侧就可以翻起。
4.猕猴桃、香蕉去皮切成片。苹果、西红柿洗净沥干水分，并切成块状。
5.将火龙果、芒果、猕猴桃、香蕉、苹果、西红柿放入盒中，淋上原味酸奶即可。
营养加分：猕猴桃含有10多种氨基酸及丰富的维生素和矿物质，对保持人体健康具有重要的作用。芒果的维生素A含量高达3.8%。而火龙果中的花青素含量较高，还富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。, 百拇医药(selina)