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洗澡小动作能除小毛病 (南京 朱孝青)
如果在洗澡时做点“小动作”,不但能缓解身体的疲劳,一些小毛病也会很快好起来。
疲劳时常搓脸:面部分布着很多表情肌和敏感的神经,热水能刺激这些神经,搓脸能加速血液流动,同时舒展表情肌。搓脸速度以每秒1次为宜,每次不少于3分钟就可以。40℃水温最佳。
消化不良勤吸气:食欲不振时可在饭前30分钟入浴,用热水刺激胃部,待身体暖和后,再用热水在胸口周围喷,每冲5秒休息1分钟,重复5次;泡澡可以先在热水中泡20-30分钟,同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气,让腹部鼓起,然后从口吐气),再用稍冷的水刺激腹部,这种冷热水刺激能促进胃液分泌,提高食欲。
便秘揉肚子:洗澡时可用手掌在腹部按顺时针按摩,同时腹部一鼓一收地大口呼吸,并淋浴腹部,可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘,则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右,再用25℃的温水冲10秒钟,反复5次,可增加大肠蠕动。
切勿捏着鼻子给宝宝喂药 (陕西 张凤霞)
提到给宝宝喂药,家长们大都会“头疼”,有的药确实很苦,不好下咽,可不吃又不行。到最后只能软硬兼施,搞得好像严刑逼供一样。还有家长说,实在不行就捏着鼻子硬灌了。这种做法是非常危险的,因为在灌药的时候,捏住鼻子,就会迫使宝宝用口腔代替鼻腔呼吸。如果将药物灌进去之后,宝宝来不及吞咽,药物就会随着吸入的空气一起进入气管,轻则刺激呼吸道黏膜,重则有可能阻塞气管,造成小儿窒息。如抢救不及时,就会直接威胁宝宝的生命。如果宝宝实在拒绝吃药,你可以用手卡住他(她)的脸颊外上下齿的地方,稍稍用力使其张开嘴,然后把药送下即可。这种方法要比捏着鼻子灌药安全一些。
《健康之家》编者:
十多日前,获赠一本贵刊第4期。读后感觉甚好,这对广大青年人都很有参考价值,老人亦会从中得益。
我曾在航天部一个研究所从事科技编辑二十多年,由于职业习惯和对文字的求疵,对贵刊提了不少意见。希望贵刊能办得更好,让年轻人更喜欢,用之指导人生的健康生活。
此致
祝贵刊越办越好!
北京 黄美超
黄美超您好:
感谢您对我们的热心关注和支持!
本刊编辑部的所有编辑成员都已经仔细读过您寄回来的杂志了,我们确实在编排、设计和校对方面还存在很多不足之处,以后会竭尽全力加以改善,努力做到更好。希望您能继续关注本刊,给我们提出更多更宝贵的意见和建议。, http://www.100md.com
如果在洗澡时做点“小动作”,不但能缓解身体的疲劳,一些小毛病也会很快好起来。
疲劳时常搓脸:面部分布着很多表情肌和敏感的神经,热水能刺激这些神经,搓脸能加速血液流动,同时舒展表情肌。搓脸速度以每秒1次为宜,每次不少于3分钟就可以。40℃水温最佳。
消化不良勤吸气:食欲不振时可在饭前30分钟入浴,用热水刺激胃部,待身体暖和后,再用热水在胸口周围喷,每冲5秒休息1分钟,重复5次;泡澡可以先在热水中泡20-30分钟,同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气,让腹部鼓起,然后从口吐气),再用稍冷的水刺激腹部,这种冷热水刺激能促进胃液分泌,提高食欲。
便秘揉肚子:洗澡时可用手掌在腹部按顺时针按摩,同时腹部一鼓一收地大口呼吸,并淋浴腹部,可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘,则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右,再用25℃的温水冲10秒钟,反复5次,可增加大肠蠕动。
切勿捏着鼻子给宝宝喂药 (陕西 张凤霞)
提到给宝宝喂药,家长们大都会“头疼”,有的药确实很苦,不好下咽,可不吃又不行。到最后只能软硬兼施,搞得好像严刑逼供一样。还有家长说,实在不行就捏着鼻子硬灌了。这种做法是非常危险的,因为在灌药的时候,捏住鼻子,就会迫使宝宝用口腔代替鼻腔呼吸。如果将药物灌进去之后,宝宝来不及吞咽,药物就会随着吸入的空气一起进入气管,轻则刺激呼吸道黏膜,重则有可能阻塞气管,造成小儿窒息。如抢救不及时,就会直接威胁宝宝的生命。如果宝宝实在拒绝吃药,你可以用手卡住他(她)的脸颊外上下齿的地方,稍稍用力使其张开嘴,然后把药送下即可。这种方法要比捏着鼻子灌药安全一些。
《健康之家》编者:
十多日前,获赠一本贵刊第4期。读后感觉甚好,这对广大青年人都很有参考价值,老人亦会从中得益。
我曾在航天部一个研究所从事科技编辑二十多年,由于职业习惯和对文字的求疵,对贵刊提了不少意见。希望贵刊能办得更好,让年轻人更喜欢,用之指导人生的健康生活。
此致
祝贵刊越办越好!
北京 黄美超
黄美超您好:
感谢您对我们的热心关注和支持!
本刊编辑部的所有编辑成员都已经仔细读过您寄回来的杂志了,我们确实在编排、设计和校对方面还存在很多不足之处,以后会竭尽全力加以改善,努力做到更好。希望您能继续关注本刊,给我们提出更多更宝贵的意见和建议。, http://www.100md.com