立秋养心
虽然进入秋天，但酷暑未消，很容易心烦气躁。经常练习下边这些简单的小动作，可以防止暑气“伤了心”!
按压太冲
方法：太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部之前凹陷处。用大拇指按压或掐此穴位，以有疼痛感为宜，每天按压2～3次，每次以3～5分钟为宜。
作用：要想保护心脏首先要保证血管通畅。对于一些血压突然急剧升高的患者，这种方法可以帮助他们在短时间内达到很好的降压效果。
放松双目
方法：双目从左向右转9次，再从右向左转9次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。
作用：“闭目养神”，其实也是在养心。午睡的时候如果能在一开始做做转眼球的练习，不但会增加午睡质量，还能有效缓解视疲劳。
推手搓臂
方法：端坐，两手伸直，掌心相对，平托于胸前，用右手食指从左手中指末端沿手掌中线推移，至肘窝中点，做25次；再用右手食指从左手小指尖端沿手掌靠身体侧一线推移至肘窝，做25次；换手，用左手推右手，方法同上，分别推25次。(注意：体虚乏力者宜从肘部向手指尖推)
作用：具有清心、祛火、除烦的功效。
上举托物
方法：端坐位，左手按于右腕上，两手同时举过头顶，调匀呼吸。呼气时，双手用力上举，如托重物，吸气时放松，反复做10～15次，左右手交换，再做1遍，动作如前。
作用：具有疏通经络、行气活血的功效。
转舌护心
方法：端坐位，闭目养神片刻后，将舌头伸出再收回，反复做36次；伸出舌头，于左右嘴角之间摆动36次，用舌头顶口腔上部再放平，反复做36次。
作用：具有养护心经、保护心脏的功效。
Tips：练习时宜选择安静、凉爽、空气流通的地方，年老体弱及心脏功能较弱的人尤应多练。, http://www.100md.com(Ivy)
按压太冲
方法：太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部之前凹陷处。用大拇指按压或掐此穴位，以有疼痛感为宜，每天按压2～3次，每次以3～5分钟为宜。
作用：要想保护心脏首先要保证血管通畅。对于一些血压突然急剧升高的患者，这种方法可以帮助他们在短时间内达到很好的降压效果。
放松双目
方法：双目从左向右转9次，再从右向左转9次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。
作用：“闭目养神”，其实也是在养心。午睡的时候如果能在一开始做做转眼球的练习，不但会增加午睡质量，还能有效缓解视疲劳。
推手搓臂
方法：端坐，两手伸直，掌心相对，平托于胸前，用右手食指从左手中指末端沿手掌中线推移，至肘窝中点，做25次；再用右手食指从左手小指尖端沿手掌靠身体侧一线推移至肘窝，做25次；换手，用左手推右手，方法同上，分别推25次。(注意：体虚乏力者宜从肘部向手指尖推)
作用：具有清心、祛火、除烦的功效。
上举托物
方法：端坐位，左手按于右腕上，两手同时举过头顶，调匀呼吸。呼气时，双手用力上举，如托重物，吸气时放松，反复做10～15次，左右手交换，再做1遍，动作如前。
作用：具有疏通经络、行气活血的功效。
转舌护心
方法：端坐位，闭目养神片刻后，将舌头伸出再收回，反复做36次；伸出舌头，于左右嘴角之间摆动36次，用舌头顶口腔上部再放平，反复做36次。
作用：具有养护心经、保护心脏的功效。
Tips：练习时宜选择安静、凉爽、空气流通的地方，年老体弱及心脏功能较弱的人尤应多练。, http://www.100md.com(Ivy)