每个女人都不得不面临这样的事实：30岁以后，身体就开始走下坡路，进入更年期后，衰老又会提速。皮肤失去弹性、乳房开始下垂、姿态不再挺拔、失去生育能力、变得容易生病等等，都是衰老带来的变化。这些变化一旦发生，就很难逆转，因此抗衰老需要提前进行。从20岁开始关注皮肤和骨骼，从30岁开始注意肌肉和乳房，从40岁开始呵护卵巢和免疫力，你的衰老过程可能将比其他人推迟10年左右。换言之，如果你早早开始抗衰老，会比同龄人看起来年轻10岁!

    错误导致了衰老

    衰老是一个自然的生理现象，我们的身体会随着时间不断产生错误、不断被磨损，各项功能也会逐渐下降，而生活习惯会减缓或者加速这个过程。

    美国康奈尔大学的研究者提出了这样一个理论：衰老是机体错误修复累积的结果。也就是说，每一次修复身体中出现的错误或者损伤，就会导致结构的改变和功能的降低。但为了整个机体在当下存活，这种修复又是必需的。骨折、感染、发炎、不良的生活习惯都可能是机体所产生的错误或者引发错误的源头。而每一次的恢复，都是在修复这些错误。如果要让机体的各项功能一直都维持在较高的水平，那么就必须减少修复错误的次数。

    慢性炎症

    发炎是一个常见的生理过程。如果你手指割伤了 ......