为什么你总也减不下去？

    你节食，你锻炼，为什么你肚皮上的救生圈却毫无去意？正因为那些普通的小陷阱让你不知不觉深陷其中——

    你吃得太快了？

    你可能会因为吃太快，而使你的肠胃根本没有时间告诉你的大脑你已经吃饱了。

    解决办法 在你吃饭时试试这个办法——在每一次咀嚼、吞咽后，放下筷子喝一小口水。看看要多久你才会感觉到你刚刚所吃的东西到肚子里了，每一餐，尽量能吃多久吃多久。另外一个延长吃饭时间的小窍门就是关掉电视机，放下智能手机，和同事或家人边吃边聊天吧。

    你让自己的身体挨饿了？

    也许你不知道 ......