Q有哪些物品或方法可以帮助睡眠？

    ♀ FantasticCathy 简单粗暴不文艺

    贴一下我的助眠三宝。第一样，是大家很熟悉的褪黑素，可提高睡眠质量，是倒时差利器，居家旅行必备。GNC的Melatonin 1，樱桃味，含在舌头下面，通常还没吃完我就睡着了。第二样，花王蒸汽眼罩，特别适合长期看屏幕的童鞋们。从袋子里拆开以后就会自动发热，眼部会很放松。一次性纸质的，就算睡到一半掉了也不会硌得慌。单独包装，便于携带，又是一款居家旅行必备的产品。多种香味可选，也有无香的。第三样，Adreage蜡烛兼按摩油。睡前点燃一会儿，卧室的味道就很舒服助眠了；然后融化了的精油可以倒出来做一个放松的按摩。三款可选：Calm Brain：薰衣草/依兰、Relax Body：茉莉、白茶、Peaceful Mind：玫瑰，香草、葡萄柚。

    ♀ Rose 创业者，在路上，明年见。

    1.遮光窗帘or眼罩(必备)；2.舒服的床垫及枕头(选进口品牌的，贵的有道理，记得买前好好试用)；3.真丝(睡觉爽翻)or高级纯棉床上用品(请参考五星级酒店的品牌)；4.必要时用来保持温度及湿度的空调加湿器等；5.适当通风的环境；6.舒服的睡衣，耳塞or舒缓的音乐；7.褪黑素or处方安眠药(时差党偶尔需要 ......