胃胀气是最常见，也是最明显的胃部问题。有时候只是感到裤子变紧了，有时候却觉得肚子胀得难受。胀气是因为你的消化道中滞留了过多的气体，这除了与饮食有关，还和一些生活习惯有关。快改掉这些习惯吧!

    坏习惯1：喜欢嚼口香糖

    这对于喜爱吃口香糖的人来说真是坏消息：如果你觉得自己已经有胃胀气的问题，那么就应该少嚼点口香糖了。很多人会在两餐之间嚼口香糖来控制食欲，但是当你在嚼口香糖的时候，会在无意中吞进一些空气。吸入过多的气体会让你的肠道感觉就像是气球一样。另外，大多数的口香糖中都含有糖醇，这也会导致胀气。甚至无糖口香糖也含有山梨糖醇，山梨糖醇会导致很多肠胃问题，包括胀气。

    坏习惯2：吃东西狼吞虎咽

    你应该慢点吃饭。每多咀嚼一次，你不仅能够让食物变得更加容易消化，还能将食物中混进唾液以及专门帮助消化食物的酶。如果你吃东西时狼吞虎咽的话，就会错过这些过程 ......