又到了“春天不努力，夏天徒伤悲”的时候，想要拥有健康好身材，抓紧现在的时间吧!

    游泳式↓

    锻炼部位：背部、肩部、髋部和臀部

    俯卧在地，两只手臂往前伸 ......