吃什么都由胃口决定，你考虑过大脑的感受吗？当感觉大脑疲劳的时候，来点儿什么就能给它加加油呢？

    你知道大脑占你身体总重量的2%吗？你知道大脑会占用血液中20%的氧气以及25%的血糖吗？当你的大脑在高速运转中，就会消耗很多能量。大多数人都是为了填饱肚子而吃东西，其实如果选择一些有利于大脑健康的食物，不仅会让你的大脑瞬间精神百倍，还能有效保护大脑健康，预防大脑退化，让你的脑子越用越灵光。

    1. 蓝莓

    研究发现，蓝莓能保护我们的大脑，帮助预防与年龄有关的疾病，比如痴呆和阿兹海默症等。这种小小的浆果还能给大脑提供多巴胺，能更好地调节身体的愉悦感受。抗氧化剂不仅赋予了蓝莓深蓝色的外表，还能通过激发多巴胺的分泌来帮助释放压力。

    怎么吃：清早起床给自己和家人来一杯蓝莓奶昔，或者在酸奶里放上几颗蓝莓，都是不错的选择。

    2. 芹菜

    没想到吧，芹菜也是大脑非常喜欢吃的蔬菜 ......