Book
我们领教了世界是何等凶顽，同时又得知世界也可以变得温存和美好。
——村上春树
《吃货的生物学修养》王立铭 清华大学出版社
这本书题目中的“吃货”说的可不只是那些爱吃能吃的人，而是指我们每一个人，因为从演化的角度来看，“我们这副历经亿万年进化而来的皮囊，本来是为食欲匮乏、充满天敌、复杂多变的自然环境准备的。可以毫不夸张地说，每一个带着亿万年进化的印记、骄傲地走进现代社会的人类个体都是‘吃货’。”但是肥胖以及由此而起的各种疾病就不可避免，这也算是我们进步的代价吧。当然我们不能坐以待病，我们需要了解我们的身体，了解疾病的机制，以使我们在新的环境下健康的生活，而这又离不开给我们带来进步的科学。这些疾病已经让人们陷入了一种集体焦虑，而这本书就是解药。这就是本书作者浙江大学生命科学研究院教授王立铭写这本书的初衷。这本书以脂肪和糖代谢研究中的重大事件为脉络，用你能听得懂、记得住的方式，将这些疾病的原因、研究过程和治疗方法讲给你听。这本书介绍了人类对脂肪和糖代谢疾病研究的艰辛历程，讲述了寻找合适药物的过程，还谈到了从铺天盖地的信息洪流中，如何甄别出真正科学靠谱的医疗健康信息。如人们是怎么找到体内控制体重的因子的？有哪些方法可以帮助胖人减轻体重、恢复健康？两种类型的糖尿病有什么不同？两类糖尿病分别应该如何治疗？判断健康信息是否靠谱的三条黄金标准是什么？在听完这本书以后，你将会更了解自己的身体，也会更加清楚，什么才是健康的生活方式。
《终结拖延症》(美)威廉·克瑙斯 机械工业出版社
说到拖延症，相信每个人都或多或少有一点。尤其是刚刚放完假，面对工作，有些无所适从。心思还在假期呢，身体只是个空壳。总想着工作能拖一阵是一阵，但到头来工作还是那么多，迟早等你去完成。要如何克服這种拖延的心理，让自己行动起来尽快进入工作状态呢？本书作者作者威廉·克瑙斯是美国著名心理治疗专家，是认知疗法的先锋，也是最先开始指导理性情绪行为疗法博士后训练的导师之一。他提供了三种终结拖延症的方法：认知方法、情绪方法、行为方法。其中，认知方法提出，要在拖延症和积极行动之间精心调节。当你无法进入状态，不想工作时，尝试和自己达成一个小约定：比如光速完成一天工作，然后玩1个小时。行为方法是终结拖延症最重要的：你应该在一些不用付出太多努力就可以做完的事情上，需要做到马上行动。比如下午3点回一封电子邮件，打一个重要的电话等等。先把容易的做了，让自己找到工作的感觉，这样长期进行下去可以逐步产生良性习惯，让你不由自主就顺利迈入工作轨道。, 百拇医药
——村上春树
《吃货的生物学修养》王立铭 清华大学出版社
这本书题目中的“吃货”说的可不只是那些爱吃能吃的人，而是指我们每一个人，因为从演化的角度来看，“我们这副历经亿万年进化而来的皮囊，本来是为食欲匮乏、充满天敌、复杂多变的自然环境准备的。可以毫不夸张地说，每一个带着亿万年进化的印记、骄傲地走进现代社会的人类个体都是‘吃货’。”但是肥胖以及由此而起的各种疾病就不可避免，这也算是我们进步的代价吧。当然我们不能坐以待病，我们需要了解我们的身体，了解疾病的机制，以使我们在新的环境下健康的生活，而这又离不开给我们带来进步的科学。这些疾病已经让人们陷入了一种集体焦虑，而这本书就是解药。这就是本书作者浙江大学生命科学研究院教授王立铭写这本书的初衷。这本书以脂肪和糖代谢研究中的重大事件为脉络，用你能听得懂、记得住的方式，将这些疾病的原因、研究过程和治疗方法讲给你听。这本书介绍了人类对脂肪和糖代谢疾病研究的艰辛历程，讲述了寻找合适药物的过程，还谈到了从铺天盖地的信息洪流中，如何甄别出真正科学靠谱的医疗健康信息。如人们是怎么找到体内控制体重的因子的？有哪些方法可以帮助胖人减轻体重、恢复健康？两种类型的糖尿病有什么不同？两类糖尿病分别应该如何治疗？判断健康信息是否靠谱的三条黄金标准是什么？在听完这本书以后，你将会更了解自己的身体，也会更加清楚，什么才是健康的生活方式。
《终结拖延症》(美)威廉·克瑙斯 机械工业出版社
说到拖延症，相信每个人都或多或少有一点。尤其是刚刚放完假，面对工作，有些无所适从。心思还在假期呢，身体只是个空壳。总想着工作能拖一阵是一阵，但到头来工作还是那么多，迟早等你去完成。要如何克服這种拖延的心理，让自己行动起来尽快进入工作状态呢？本书作者作者威廉·克瑙斯是美国著名心理治疗专家，是认知疗法的先锋，也是最先开始指导理性情绪行为疗法博士后训练的导师之一。他提供了三种终结拖延症的方法：认知方法、情绪方法、行为方法。其中，认知方法提出，要在拖延症和积极行动之间精心调节。当你无法进入状态，不想工作时，尝试和自己达成一个小约定：比如光速完成一天工作，然后玩1个小时。行为方法是终结拖延症最重要的：你应该在一些不用付出太多努力就可以做完的事情上，需要做到马上行动。比如下午3点回一封电子邮件，打一个重要的电话等等。先把容易的做了，让自己找到工作的感觉，这样长期进行下去可以逐步产生良性习惯，让你不由自主就顺利迈入工作轨道。, 百拇医药