高血压是社区人群最常见的慢性病之一，是心脑血管疾病成因中最危险因素，严重危害人们生命健康。我国高血压人群知晓率、治疗率、控制率依然很低，且高血压的患病率、发病率及血压水平随年龄增加而升高。高血压在老年人群中较为常见。社区居民高血压的预防和管理也成为家庭医生工作的主要内容。

    社区人群高血压的预防方法有哪些？

    1预防高血压健康生活方式“六部曲”

    限盐、减重、多运动、戒烟、限酒、心态平。每人每日食盐摄入量不超过6克(一啤酒瓶盖)，但要注意隐形盐的摄入(如咸菜、料酒、酱油等)，可以炒菜时最后放盐，减少盐的用量，且口感更佳;BMI18.5～24(体重/千克÷身高/米2)，腰围<90厘米(男)，腰围<85厘米(女);中等强度的有氧运动，每次30分钟，每周5～7次，适量运动可以缓解交感神经紧张，增加扩血管物质，改善血管内皮舒张功能，促进糖脂代谢;不吸烟，彻底戒烟，避免被动吸烟，卷烟中的尼古丁会刺激心脏，导致心跳加快、血管收缩、血压升高;不饮酒，限制饮酒(每日饮酒量控制在白酒<50毫升，啤酒<500毫升 ......