http://www.100md.com 2004年12月1日

     去公共泳池要防三件事

    防抽筋：最多连续游2小时——抽筋是游泳时常遇到的意外，主要原因一是事先准备运动不够，游泳时忽然进入剧烈运动状态，导致肌肉过度痉挛、收缩，发生抽筋；二是游的时间太长，肌肉疲劳，乳酸聚集过多，导致抽筋。游泳持续时间一般不应超过1.5-2小时。

    防晒伤：游泳前少吃田螺韭菜——长时间暴晒会引起急性皮炎，亦称日光性皮炎，在太阳下游泳最易患上日光性皮炎。为防止晒伤，室外游泳最好避开太阳猛烈的中午至下午4时，傍晚是游泳的合适时机。一些感光食物如芹菜、田螺、韭菜、芫荽(香菜)等食物吃多了，经紫外线照射容易有斑点，如果到室外游泳，事前不宜进食这些食物。

    防红眼：不要用手揉眼睛——医学上称为“急性结膜炎”的红眼病，和游泳池有“不解之缘”，这是因为有些游泳池没有充分消毒。同时，应尽量避免和和他人共用物品，携带自己的毛巾和换用衣物，游泳时不要用手揉眼睛。

    有些人不宜喝牛奶

    胃肠道手术后的病人：牛奶在贮存过程中，易产生乳酸杆菌，乳酸杆菌发酵后，可产生气体，由于胃肠道手术时，手术操作对腹腔脏器均有影响，加上麻醉后暂时的胃肠功能麻痹，使得肠蠕动减弱 ......