试试盐水洗脚

    1.预防脚气：经常用盐水洗脚，不仅能杀菌消毒，防止脚气发作，还可以使双脚光滑整洁。

    2.助眠抗衰：经常用盐水洗脚，再配以按摩涌泉等穴位，能促进局部血液循环，有助眠抗衰之效。

    3.防治感冒：脚心受了寒，就会因反射而引起上呼吸道局部温度的降升和抵抗力的减弱，故有“洗脸宜冷水，刷牙需温水，洗脚要热水”一说。经常用盐水洗脚，再按摩涌泉等穴位，不仅能防治感冒，甚至可以增强记忆力，使头脑感到轻快。

    盐水洗脚的方法是，一般在半盆热水中加入半调羹盐即可，水温可稍高一些，但脚部如有伤口，盐水洗脚应暂缓进行。

    摘自《健康指南》

    天冷御寒三点注意

    为了适应寒冷的气候，人们会采取一定的防御和保护措施，但如果单凭经验和感觉，有些方法常常会步入误区。

    误区1.穿衣越多越暖和：当空气层总厚度超过15毫米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降。另外，皮肤血管扩张，增加了散热，但降低了机体对外界温度变化的适应能力。

    误区2.受冻后先暖手脚：这样做日后很容易生冻疮。正确的方法是，在距取暖器不远的地方，将裸露的手脚互相搓擦，使手脚的温度自然回升，待皮肤表面变红时，再移到取暖器旁或放入热水中取暖。

    误区3.戴口罩防感冒：鼻子吸进的冷空气，经过弯弯曲曲的管道，进入肺部时，已接近体温。人体的这种生理功能能通过锻炼得到增强，从而提高耐寒能力。

    摘自《卫生与生活》

    冬季抗寒防病五法

    1.常喝白开水：冬天气候干燥 ......