通过对生活方式的一些改变，你可以尽可能地给宝宝一个良好的开端——
☆改善你的饮食
学会吃一些你真正需要的食物，也就是说一天至少三餐均衡的饮食。其中对健康孕妇最为重要的两种营养素就是钙和叶酸。别忘了坚持喝牛奶、吃柑橘类的水果和果汁、深绿色叶子的蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包等 ......
☆改善你的饮食
学会吃一些你真正需要的食物，也就是说一天至少三餐均衡的饮食。其中对健康孕妇最为重要的两种营养素就是钙和叶酸。别忘了坚持喝牛奶、吃柑橘类的水果和果汁、深绿色叶子的蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包等 ......