45分钟,疲惫周期

    最近一段时间,Lily觉得待在办公室的时间越来越难挨了,每次长时间低着头敲键盘打文件,或把电话听筒夹在肩膀和头之间打完电话,就会觉得头痛、肌肉酸痛。

    当我们中枢神经系统处于兴奋状态时,其调节功能加强,新陈代谢加快,身体各项机能达到最佳状态。但一般45分钟后,这样的“兴奋”将全部消失——这时候,即便人体感觉不到劳累感。身体实际上已经处于“疲惫”状态,注意力无法集中,体内产生的代谢废物越来越多。

    健康叮咛:

    对于职业女性来说,应该每隔45分钟左右休息3-5分钟,哪怕只是在办公室里倒杯水、稍微活动一下也好 ......