1 每天拍几张照片

    心理学家建议,每天用相机拍下一些身边的人和事儿,如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录下来,当你整理照片时,会觉得所有的细节都是美好的回忆,没什么可抱怨的,于是会很容易变得快乐起来。

    2 看悲伤的电影

    看一部令人伤感的电影,情难自禁时,不妨尽情地放声哭出来,然后安慰自己说,还好这只是电影情节,并不是真实的生活,心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法,常运用在心理学中,帮助人们换角度思考问题。

    3 每个月做1次美甲

    当看见自己又长又脏又难看的指甲时,没人会有好心情。每个月做1次美甲,不仅能让你的指甲看起来更加整洁、漂亮,心情也会由此变得豁然开朗 ......