减肥的美眉可能都知道维生素在减肥过程中不可缺少。不仅是因为它们能够提供必要的营养,支持我们坚持一个低卡路里的节食减肥计划,而且它们还可以促进新陈代谢并提高你的减肥速度。抓住“减脂因子”,你也可以瘦得很happy!

    胆碱

    出镜人物:安解颐,25岁,业务员什么是胆碱?

    胆碱有助于促进脂肪的代谢。如果身体缺少胆碱,脂肪就容易在肝脏积聚,容易导致脂肪肝。含有胆碱丰富的食物有鸡蛋黄、小麦胚芽和花生。

    身体诊断:

    因为工作的关系,经常出席与客户应酬的场合。长久下来,日夜颠倒,身体有些吃不消。更让我忧心的是,保持了很久的身材颇有“走形”之嫌疑。之前尝试了若干种减肥药,收效颇小。后来看了几回中医,医生建议我用“食物”减肥法,补充身体里缺少的胆碱。

    主打减肥菜:白萝卜

    推荐理由:白萝卜味甘性凉,有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质,能降低血脂、血压,非常利于减肥 ......