压力大、饮食不规则、生活节奏快……亚健康生活方式对关节的压迫导致身高的“缩水”，我们才失去了挺拔和苗条。从身体的关节下手，将颈关节、腰关节、脊椎关节、膝关节一一打开，不要让关节变成身材的“死结”。

    关节也可以拉长吗?

    拉长，只是一种形象的说法。

    《黄帝内经》曾描述：“肩峰至肘关节一尺七寸，肘关节到腕关节一尺二寸半，腕至中指关节长四寸。”可见关节之间是有合理的距离的。例如脊椎，我们都知道早上的身高会比晚上高出0.8-1.0厘米。晚上略矮是由于脊椎骨的关节间距承受一整天人体压力之后减小造成的。经过整晚的休息和放松，关节间距才逐渐恢复到原来的距离，所以早上较高。

    不良的生活习惯和姿势就会造成关节和韧带的不良状况，恢复它们应有的距离即为我们所说的拉长了。

    美人节拉长术

    美人节1 颈关节

    让脖子变长，这样在视觉上，人们会觉得你比平时轻了3-5公斤!

    苗条美人几乎都有一个柔韧修长的脖子，在坐、立、行的时候，一个骄傲的脖子能让你的下巴扬起，消除含胸，使身姿挺拔。

    打开死结：如何拉长颈关节

    方法1：把颈关节练“软”

    重复做这样的动作对颈关节最有效 ......