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编号:12100996
意念瘦身操,想想就能瘦
http://www.100md.com 2011年2月1日 《中外女性健康》 2011年第2期
     节食的恐惧,运动后的反弹,以及各种各样名不副实的减肥产品,让人对减肥心有余余悸。不如试试意念瘦身操,不需要太多的运动神经,不需要牺牲你的口腹之欲,在冥想过程中就会瘦,并从内心深处带给你更大的惊喜。

    顾名思义,意念瘦身就是通过对大脑中固有的食物概念、瘦身方法以及对体态的看法进行改变,从而形成由思维主导的瘦身模式、冥想达到控制体重、保持身材的目的。这是否很难实现呢?其实,只要掌握了“意念”瘦身操各小节的“动作”要领,想想就能瘦。

    准备运动,清除杂念

    对于意念减肥来说,集中精神力最为重要,从脑海中剔除错误的瘦身意念是我们“想象”前必修的功课,必须明白——

    减肥无投机。“总有一天会瘦下来”,“会有更简便的减肥方法”等投机理由是很多人对体重要求自我放松的首要理由。在数字面前除了自律外,任何投机的想法只能使理想与现实的差距越来越远,久而久之会逐渐减弱减肥的意愿与动力。

    屡战屡败消士气。刚开始曾按照完美的计划去进行,但行动总是在三分热情之后消失得无影无踪。因此经常陷入“瘦身又失败了”的沮丧心情里,减肥最终宣告失败。潜意识中产生了不想改变目前的生活状态的思想 ......

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