近年来，欧美掀起了一股“有氧运动舞蹈”热，在城市的各个体育馆或俱乐部纷纷办起了有教练指导的训练室，男女老少穿着紧身运动衣。伴着节奏强烈的旋律狂热地舞起来。正当人们沉浸在欢乐的舞蹈中时，专家们却指出：有氧运动会缩短人的寿命。他们认为：过多地吸入氧气对身体无益。而有氧运动正是活跃地吸入氧气，因此对人体寿命有影响。专家们大煞风景唱反调，一时间使人们陷入困惑不解的境地。那么，有氧运动真的会致命吗?

    有氧运动与缺氧运动

    所谓有氧运动是相对缺氧运动而言。粗略地讲，有氧运动轻快，包括步行、骑自行车、打网球、高尔夫球、有氧运动舞蹈、长距离游泳等。而缺氧运动费力，包括短距离赛跑、举重、跳高、跳远、投掷标枪、铁饼、相扑等。

    我们身体的细胞因呼吸纳入的氧气与葡萄糖营养成分结合产生三磷酸腺苷(ATP)。肌肉是靠ATP作为动能进行收缩的。有氧运动是一边利用氧气制造ATP，一边运动，所以我们不会感到十分疲劳，能够长时间地继续运动。

    缺氧运动是指运动量小，还来不及制造必需的ATP的运动。由于制造ATP的中间产物乳酸积聚在肌肉里使身体变成酸性，这是造成疲劳的原因。所以，运动时间不能持续很长。

    有氧运动完全有益吗

    有氧运动的好处也是很多的：第一，能锻炼心脏。反复屈伸胳膊或腿的有氧运动，由于适量地增加了心脏负荷，防止了心脏机能的衰退。第二，预防心脏病。如果连续做有氧运动，心脏的毛细血管增多，改善了对心肌的供氧 ......