全身
血液循环不佳，就会发生内脏功能失调的现象，出现如
头痛、
食欲不振等
亚健康征兆，而简单的脚部刺激可促进血液循环。
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具体方法：仰卧在床，先让双脚在空中晃动，然后像踏
自行车一样让双脚旋转，只要持续5～6分钟，全身血液循环就会得到改善。此法还可使腿肚和
膝盖内侧的肌肉得到伸展，彻底消除腿部
疲劳。
冬天怕冷的人在就寝前锻炼，会感到全身温暖，有助于改善
睡眠。
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(选自《燕赵
都市报》)