老年人健身误区多

    拥有健康的身体是老年人的共同心愿。然而在现实生活中，有很多老年人在健身方面存在着误区，他们虽然坚持经常锻炼，但健身方式却并不尽科学。

    闻鸡起舞不科学 晨练是大多数老年人的选择，一些老年人甚至早早起来外出晨练。专家指出，这种做法并不科学。太阳出来前，空气中的二氧化碳含量较高，污染物在空气中的堆积比较多，呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响，因此晨练应该安排在太阳出来后。另外，老年人晨练不宜选择车流较多的马路旁、树林密集的地方，因为那些地方聚集有大量的二氧化碳，无益健康。专家建议，综合考虑，老年人最好不要晨练，而选择“晚练”或“黄昏练”。

    摇头健身害处多 有些老年人迷上了摇头健身法，认为晃动和摇摆颈部可使头脑清醒。结果事与愿违，常常出现头晕、眼前发黑现象。专家指出，老年人在体育锻炼时不要过度活动颈部，特别是患有动脉硬化的老年人 ......