自从老伴儿去世后，张大爷觉得生活特别乏味，在邻居的建议下，加入了社区的老年活动团。每天早晨，大伙齐刷刷地走出家门，到小区的广场上边聊天边锻炼身体，很是热闹。不过，对于以前不喜欢早起运动的张大爷来说，还真不适应。看别人在那儿压腿压得起劲，自己也凑上去跟着练，这一练就练出岔子了。原来，张大爷长期不运动，腿比较僵硬，加上用力过猛，把韧带拉伤了，搭在杠上的腿疼得一动也不敢动，吓得大伙急忙过来帮忙，才把张大爷从杠上搬下来。

    如今，越是简单易行的运动越受老年人喜爱，像压腿、拍手、慢走等等，不过简单不等于没难度，就拿压腿来说，虽然简单，却很容易伤筋动骨，酿成严重的后果。

    老年人应少做压腿运动

    压腿，找个栏杆、台阶，把腿往上一搭，就可以锻炼了 ......