Q我是一个刚上高一的学生，最近整天胡思乱想，比如说：我每做完一件事情，无论大事小事，事后我总爱去回忆刚才哪做的不好不对，可这种回忆并不同于简单的自我检讨。而是那种斤斤计较的自我检讨，好像不把自己逼疯就不算完。现在，我真的很怕，该怎样摆脱胡思乱想呢？

    A这恐怕也是很多青少年在成长的过程中遇到的问题，有的甚至晚上睡不好觉，白天也上不好课。而据了解，有这些困惑的孩子都有一个特征：对自我苛求完美。不允许自己犯下不能容忍的错误，也不能有其他人的指责和批评，那么，对事情的想法就多了，胡思乱想也就成为习惯了。

    首先我们要认识到大脑的胡思乱想是其正常的功能 ......