文/刘姿含

    不吃早餐危害大科学进食方法多

    文/刘姿含

    不吃早餐最直接的反应就是人的大脑运转会变慢，早餐是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

    随着医学健康知识的普及，几乎所有人都知道不吃早餐对身体不好，但是到底有哪些坏处，知道的人却不多。因此，在吃早餐这件事上，青少年需要更多的了解。

    不吃早餐的危害

    通常情况下，人的胃部需要4～6小时的排空时间，而经过一夜，胃部早已排空，所以就需要补充能量来满足机体的需要，否则就会对身体造成一系列的伤害。不吃早餐最直接的反应就是人的大脑运转会变慢，注意力无法集中，尤其快到中午时，没吃早餐的人就会处于低血糖状态，出现手心发潮、有汗、手抖等表现。虽说脑组织的重量只占人体重的2%～3% ......