不良的站姿：站立时缩脖、塌腰、耸肩，双手插兜或插在腰间。

    (二)坐姿——端正、文雅、自如

    正确的坐姿给人一种安祥庄重的印象。正确坐姿的基本要求是：

    1.入坐时要轻要稳，双肩平正放松。女士双膝靠拢，男士双腿自然开列。女子入座前若是裙装，应用手稍拢一下。

    2.面带笑容，上身自然挺直。

    3.坐在椅子上，至少应坐满椅子的三分之二，脊背轻靠椅背。

    4.起立时，右脚向后收半步，而后站起。

    5.谈话时，身体不东倒西歪，不前倾后仰。上体与腿可以同时侧向对方。

    不良的坐姿：两腿过分地叉开或长长地伸出去 ......