膝关节突然肿胀的患者，除中老年人外，青少年也不少见。滑膜是一层很薄的组织，它很娇嫩，作用也非常大，能够很好地维持关节的正常功能。

    膝关节是人体最大、最复杂的关节之一，虽然年纪大了容易出现问题，但其实不少问题是从年轻时就积攒下来的。膝关节没问题时，人们总爱损耗它，暴走、爬山，似乎无所不能，膝关节出问题后，又一动不动，过分“呵护”它。其实，保养膝关节应少做伤害动作，适当运动，年轻时若开始保养膝关节，老时也能健步如飞。

    刘先生为了减肥，平时不爱运动的他，一时成了“健身达人”，开始疯狂健步走，每天快走3小时以上。但一段时间下来，刘先生感觉自己双腿像是绑了沙袋一样，越来越没有力气，膝盖也经常隐隐作痛。到医院检查后得知自己患了退行性关节炎，这与他不科学的暴走方式有关。

    暴走就是急行军式的快走，属于有氧运动，能够锻炼人的心肺功能，是值得提倡的健身运动 ......