文/郭蓉娟

    (作者系北京中医药大学东方医院副书记、脑病二科主任医师、教授、博士研究生导师)

    入睡困难、眠轻易醒、多梦早醒以及白天疲劳嗜睡，实际上，这些都是失眠的表现。失眠是青少年的常见病，且发病率呈逐年上升趋势。失眠不仅影响青少年的生长发育、认知功能、行为和情绪调节，还会对患者的父母及整个家庭产生较大的负面影响。青少年的睡眠推荐时长为8～10小时，实际的平均睡眠时长为7～7.25小时。

    为促进青少年健康发展，保证青少年拥有足够的睡眠，应提早对青少年失眠采取预防和干预措施。

    青少年为何会失眠

    青少年失眠的原因有很多，生理节律的延迟、学业压力、对失眠的恐惧、担忧等都是常见的失眠原因。具体主要有以下3方面：

    生理原因。步入青春期后，人体生理节律延后2小时 ......