多囊卵巢综合征自我管理的注意事项
规律,合理饮食,坚持运动,坚持就诊,坚持规律生活
文/郑晓露 成都东部新区第三人民医院你是否有过这样的经历：突然之间胖了几公斤，月经周期不规律，还经常长痘痘。虽然听起来像是某种可怕的魔咒，但这些症状其实是一种被称为“多囊卵巢综合征”的内分泌疾病。不过不要担心，这个病只是听起来很可怕，今天我来和大家聊聊如何居家进行多囊卵巢综合征的调理。
1.合理饮食
青少年时期是身体快速成长和发育的关键时期。而对于多囊卵巢综合征患者来说，更需要特别关注饮食习惯。一些能快速升高血糖的食物，如糖果和饮料，会导致血糖和胰岛素水平波动，多囊卵巢综合征患者平时应尽量减少摄入。建议患者选择高蛋白、高纤维的食品，如蔬菜、水果、全谷类、豆类和坚果等，来平稳血糖水平，并增加营养摄入 ......
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