文/吴晓燕 北京和睦家医院

    处于青春期的青少年很多都有过关于“身材焦虑”的烦恼。或许因为朋友的一句话，或许因为穿不了自己喜欢的衣服等，便开始过度关注自己的身材。在我们的生活中，有很多方面都表现出对于“瘦”和减肥的狂热追求。很多女性杂志上经常刊登关于身材管理、节食的文章；演员们也常展现出常人难以达到的纤瘦水平；平时拍照也会通过修图达到更瘦的效果。这些现象无疑都会影响到青少年。

    正确认识健康的身材

    我们通常用体重指数(BMI)来描述一个人的胖瘦程度。BMI=体重(kg)÷身高(m)2，综合身高、体重两方面来评估健康状况。BMI 的正常范围一般是18.5～23.9kg/m2。除数据评估外，健康的身材还包括身体比例匀称、肌肉力量发达、四肢灵活等。每个人都希望拥有健康的身材，通过合理的饮食、适量的运动 ......