便秘是人们生活中常遇见的一个问题，它是一件既让人痛苦又令人尴尬的事情。据估计半数以上的人曾受过便秘的折磨，特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中发生率很高。不少人也通过喝蜂蜜、吃香蕉、揉肚子等各种办法来解决，但这些做法不见得人人有效，于是又有人通过服用泻药来达到通便目的。究竟该如何解决便秘的苦恼呢？

    便秘是身体亚健康的“信号”

    生活中，有便秘症状的人不少。有的人长期排便困难且无规律，三四天才排便一次；有的人会突然一段时间便秘，粪质干硬，伴有排便困难感。但是，除了“出恭”不顺畅使得肚子鼓硬、脸上长暗疮等连锁反应之外，这便秘似乎又不太影响正常生活。那么，便秘究竟是不是一种病呢？

    从事文职工作的唐小姐今年32岁，她参加工作以来长期便秘，平时三四天才有一次大便，而且排便感觉很困难，在厕所里一蹲就是近1小时才能解决问题。逢年过节，唐小姐的应酬不少，这时候她就特别小心，即便是遇到自己很喜欢的菜肴，也要适可而止，尽量少吃，以免几天不排便把自己憋得难受。曾经一周都不排便的卜先生说，他除了肚子不太舒服，脸上爆出一粒粒暗疮之外，似乎也没觉得身体有特别不适的地方，日常起居也没有影响。倒是家里人怕他长期便秘，憋出什么病来，给他买了一种贴在肚脐上的外服通便贴。卜先生感觉无所谓，实在长时间没排便，他才会贴一次。

    便秘虽然很常见 ......