都说“男靠吃、女靠睡”，熬夜的女性朋友们却根本不能保证睡眠的时间和质量，肌肤当然同样得不到保障，那么如何挽救熬夜后的肌肤呢？

    都说“男靠吃、女靠睡”，熬夜的女性朋友们却根本不能保证睡眠时间和质量，肌肤同样得不到保障，那么如何挽救熬夜后的肌肤呢？

    睡前是肌肤最需要营养的时候，如果把握好这个时间进行肌肤护理，肌肤就不会出现熬夜痕迹，下面就来看看睡前应该如何保养肌肤吧。

    一、睡前如何保养肌肤：晚餐

    重视晚睡前的“晚餐”是十分重要的。皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素C，或者口服1～2片维生素C片。

    晚餐应少食辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发 ......