跑步是一项简单易行的运动，是生活中许多人减肥的优先选择，可有不少人表示，跑了一段时间却发现没有任何效果。同样是跑步，为什么你就瘦不下去呢？其实，跑步减肥是有很多学问的，尤其是要规避以下几大误区。

    跑步速度越快越好：“跑步速度越快越好”这个说法并不对，这样跑步的时间持续不长，更重要的是并没有消耗什么脂肪。要知道，脂肪燃烧只能是有氧的方式，快速跑氧供应不足，机体只能进行无氧供能，因而脂肪是无法参与供能的，还会使跑步者出现运动性低血糖以及运动能力降低等症状。所以，持续性的有氧运动才能达到减脂的效果 ......