田文

    规律作息

    熬夜，是很多年轻人的习惯，假期时更为严重。有些青少年会通宵刷剧、打游戏，第二天白天补觉。这种生活方式无疑是不健康的，长此以往，会导致人体免疫力下降、脱发、视力下降等。因此，青少年在家时，即使放松身心，也要坚持适度原则，养成规律、健康的作息，尽量做到早睡早起，少熬夜。

    科學赖床

    假期赖床是很普遍的情况，早上不想起床可以赖床，但出于健康考虑，青少年要学会科学赖床 ......